《21天重(chóng )养自己》是一档女(nǚ )性(🏽)健康旅(🔼)居(jū )实验(yàn )真(zhēn )(😘)人秀(xiù )(🕸)，邀请(🕰)李静、罗海琼、范湉湉、于(yú )(🌰)娜、蒋丽莎五位(💤)正经历人(rén )生(shēng )“中场(chǎng )困境(jìng )”的朋(péng )友(yǒu )，共同入(rù )(🐿)住“重(👑)养小屋”，在这(🕯)里，她们用科学的方法重新(🕌)整(zhěng )理身体(🎫)、(🥞)饮食与情(✖)绪的(😻)秩序(xù )，借助(zhù )专业指导（健(jiàn )身、营养(🌙)、心(xīn )理、脑科(kē )学等(🚨)），从身体(🔢)、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的(de )下半场更多可能性(⛏)。观众也(🧤)将(🔔)与姐姐(🕙)们共(gòng )同完成一场“宠(🥕)养”之(🧟)旅(lǚ )，在(zài )线(xiàn )同步检测(cè )、打卡(❕)、记录(💔)变化，和(hé )姐姐们一起修(xiū )复(fù )能(➡)量(liàng )，更新(⛏)生(shēng )活。