《21天重(chóng )(👷)养自己》是一档女(nǚ )性健(jiàn )康旅居实验真人(rén )秀，邀请(qǐng )李静、罗海琼、范湉(🥈)湉、(🛤)于娜、蒋丽莎(🐮)五位(💤)正经(🎾)历人生“中场困境”的朋友(😎)，共同入住“重养(yǎng )小屋”，在(🕖)这(zhè )里，她们用(yòng )科学的(🚉)方(fāng )法(fǎ )(🚥)重新(🕌)整理(📞)身体、饮食与情绪的秩序，借助(zhù )专业指导(dǎo )（健身(💞)、营养、心理、(🔩)脑科学(xué )等(děng )(🚨)），从身体、心理、生活状(zhuàng )态等(děng )(🥔)多 维度(dù )“重(chóng )养(🐑)自(🏂)己”，探(🌞)索人生(shēng )的下半场更多可能(🍄)性。观众也(🧤)将(jiāng )与姐姐(🕙)们共同(tóng )(💠)完成一(🏯)场“宠(chǒng )养”之旅，在(🤖)线同步检(jiǎn )测、打卡(❕)、(💝)记录变化，和姐(🛎)姐们一起修复能(néng )量，更新生活。