《21天(🌠)重养(yǎng )自己》是一档(dàng )女性(xìng )健(🐌)康旅居实验真人(rén )(🕟)秀(xiù )，邀请李静、罗海琼(qióng )(🎗)、范湉湉、于娜、(🔬)蒋丽(lì )莎(🐮)五位正(zhèng )经历人生(shēng )“中场(🎏)困境”的(♑)朋友(yǒu )(😎)，共同入(rù )住“重养(🎩)小(xiǎo )屋”，在(zài )这里，她(💆)们用(🔲)科学(🛹)的方法重新(xīn )整(zhěng )理身体、饮食与情绪的秩序，借助专(zhuān )业指导(🐖)（健身、营养(yǎng )、心理、脑科学等(🚨)）(🛑)，从身(🖲)体(tǐ )、(❔)心(xīn )(💱)理、生活状(㊗)态等(🥔)多 维度(📙)“重养自己”，探索(suǒ )人生的下半场(chǎng )更(gèng )多可能性。观众也将(jiāng )与姐姐们(⛳)共同(tóng )完成一(🏯)场“宠养”之旅，在线同步检(jiǎn )测、打卡(❕)、记(💹)录变化，和(👊)姐姐(jiě )们一(🐾)起修复(fù )能量，更新生(shēng )活(huó )。