《21天重(chóng )养自己》是(🐽)一(yī )档女性健康旅(lǚ )居实验(🕋)真人秀，邀(yāo )请李静、罗海(🔧)琼(🎗)、范湉湉(tián )、于娜、蒋(🏴)丽莎五(wǔ )位(wèi )正(zhèng )经历人(rén )(🌫)生(shēng )(👋)“中场(🎏)困境”的朋友(yǒu )，共同(tóng )入住“重养小(xiǎo )(🤷)屋”，在这里，她们用科学的方法(🚥)重新整理身(🎿)体、饮食(shí )与(yǔ )(🍮)情(qíng )绪的秩(zhì )序，借助专(zhuān )业(yè )(🤯)指(😱)导(🐖)（健身(💞)、营养、心(xīn )理、脑科学等），从身体(🔢)、心(xīn )理(lǐ )、生(🎛)活状(zhuàng )态(tài )等多 维度(dù )“重养自(🏂)己”，探索人生的下(🙉)半场更多(⏰)可能性。观众也将(🔔)与姐姐(jiě )们(men )共(😍)同(tóng )完成(⛳)一场(🤳)“宠养(🕐)”之旅，在线同步检测(cè )、打卡、记录变化，和姐姐们一起修(😊)复能(➡)量，更新生活。